4 רעיונות למפת חשיבה למיקוד מטרות ורצונות


17 Jul
17Jul

מפת חשיבה בבאנר: טוני בוזאן (Tony Buzan), מתוך מפת החשיבה Life Vision and purpose 


מה מחכה לכם כאן?

* הקדמה קטנה על שימוש במפות חשיבה למיקוד והתכווננות 

* 4 דוגמאות למבנים שונים ומעניינים של מפות חשיבה (טמפלטים) להנעת תהליך חשיבה, התכווננות וניסוח מטרות ויעדים בהיבטים שונים, בטווח הרחוק והקרוב.


 * * *

החיים הם מסע. משפט קלישאי אבל כל כך נכון.

לאורך הדרך, בנקודות שונות, ממש כמו במסע רגלי שיש בו עצירות לתצפית, שתיה, חטיף אנרגיה או התרעננות, יש תקופות של עצירות להתבוננות, פריסה מחדש של המפה (אם נדמיין מפה פיזית כמו בטרק רגלי) או "חישוב מסלול מחדש" (אם נלך על דימוי יותר יומיומי כמו Wase). 

שלא כמו בטיול רגלי, שבו ההליכה עם מפה מאפשרת לעקוב אחרי "המסלול הנכון", לחסוך זמן או למנוע התברברות - בחיים "אין קיצורי דרך" (כמה שזה נכון), הטעויות דוקא כן חשובות, הן עוזרות לנו להבין מה נכון לנו, לתקן, לשנות, להכיר את עצמינו טוב יותר ולהבין מה עושה לנו טוב ורע.

עצירות ההתבוננות והחשיבה חשובות מאוד. העצירה מאפשרת נשימה והתכווננות.
היא מעניקה לנו בטחון, שאנחנו עושים את החלק שלנו כדי להעניק לזמן בכלל, ולחיים שלנו משמעות, משקל וערך סגולי, מחזיקים את המושכות על הסוס הפרא שלנו (החיים) כדי לנתב אותו בקצב המתאים ולכיוון הנכון לנו. 

תמונה: Asya Cusima

העיתוי

יש תקופות שכאילו קוראות להתכנס לחשיבה מחדש, "חידוש חוזה" או "כיוון מיתרים" פנימי.
לפעמים אלה צמתי חיים: שינויים שבחרנו או נסיבות שנוצרו או "נכפו" עלינו, סביבה חיצונית שמשנה את פניה (אביב, מעבר דירה, חדר עבודה או משרד חדש), או שינויים פנימיים שמכריחים לקחת נשימה עמוקה ולהיישיר מבט קדימה באומץ. (חזרה מחופשת לידה, עזיבת עבודה וחיפוש מחדש, משבר בריאותי או משפחתי, שינויים שונים).
לפעמים אלה נקודות בזמן, חגים ומועדים שמתקשרים לפתיחת שנה או תחילתה של תקופה, חשבון נפש או התחדשות.

בלימודי חשיבה הכרתית, ("ימימה") יש שני משפטים שאני מאוד אוהבת: "כל רגע כבראשית" ו-"תמיד חדשה",  שניהם מתכוונים לכך שאין באמת נקודה מסויימת בחיים שהיא יותר נכונה מאחרת כדי לעשות את העצירה ולחשוב על הכל או על ענין ספציפי במבט רענן.

* * *

מפת חשיבה - רשימה בדרך אחרת

הרבה מאתנו אוהבים מאוד להכין רשימות, רשימות של חלומות, מטרות, רצונות.
מפת חשיבה היא סוג של רשימה "אחרת", במבנה לא ליניארי.
היא משלבת גם חופש וגם חוקיות, גם מרחב ביטוי פתוח וגם מבנה ממקד, מדייק ואוסף.
עקרונות העבודה משלבים חשיבה אסוציאטיבית עם הנעה לפעולה שדורשת "לקרוא לנער בשמו" - להסביר לעצמנו למה אני מתכוונים כשאנחנו זורקים מילה מסויימת לאויר או על הנייר.
מפת החשיבה מובילה למיפוי של הקיים, לצד הרחבת החשיבה לאזורים חדשים, מפתיעים.
בניית המפה מאפשרת ומובילה לחיבורים חדשים, בין דברים שאנחנו כבר יודעים, לתובנות ותגליות על מה שחשבנו שאנחנו יודעים, רוצים או מתכננים. היא "שופכת אור" ומאפשרת לצלול לפרטים להעמיק במשמעויות ולזהות חיבורים והקשרים בין שטחים ושדות שונים על המפה.

בתהליך מיפוי החשיבה ובניית מפת החשיבה שלנו, מה שעושה את ההבדל הוא הענפים הראשיים.

האופן שבו נייצר את המיפוי הראשוני דרך מילות המפתח שנבחר שייצגו את הענפים הראשיים, אלה שיוצאים מהמרכז, הם שיובילו קו חשיבה מסויים.

הנה ארבעה רעיונות למפות חשיבה שונות, שנבדלות זו מזו במיפוי השונה שכל אחד מיוצריהן התייחס בה למושג חזון, עתיד אידיאלי או סימון מטרות ויעדים - דרך בחירה ייחודית של מילות מפתח לענפים הראשיים. כל בחירה לוקחת את המפה לכיוון שונה לגמרי - פראי, פרגמטי, או פילוסופי.

4 הצעות למפות חשיבה , כל אחת מאפשרת לחשוב על הזמן הנפרש מחדש. כמו יד קפוצה שנפתחת באחת ומשחררת מתוכה חבילת דוקים אל השולחן. אני מקוה שתמצאו באחת מהן השראה מעשית.
מפות חשיבה פחות מתאים להכין ממש על טמפלטים, הן לא דף עבודה שממלאים. יש משמעות ליד שמשרטטת את הענפים ולמחשבה שזורמת במקביל לתנועה הפיזית. (גם אם זה קורה בתוכנה דיגיטלית). ועדיין, כל ארבעת המפות יכולות להיות שימושיות, 4 משקפות שכל אחת נותנת פרספקטיבה אחרת, מעניינת ומפתיעה.

הדרכה איך מכינים מפת חשיבה אפקטיבית צעד צעד אפשר למצוא כאן.

4 רעיונות למפות חשיבה להתכווננות וניסוח מילות מפתח אישיות

1. מפת חשיבה עץ המשאלות - בהשראת מיצג עץ המשאלות של יוקו אונו ומפת החשיבה "Tree Template Mind Map" - פול פורמן

עץ המשאלות, הוא סדרת מיצבים שיצרה האמנית היפנית יוקו אונו, שכוללת עצים רבים שנטועים ברחבי העולם,
בין היתר בניו יורק, וושינגטון, סן פרנסיסקו, פאלו אלטו, טוקיו, ונציה, פאריס, דבלין, לונדון, בואנוס איירס ועוד. המבקרים מוזמנים לקשור לעץ משאלה שכתבו על פתק נייר. יוקו אונו ספרה שההשראה לעבודתה היתה העצים בחצרות המקדשים ביפן, שתמיד היו מלאים במשאלותיהם הקשורות של האנשים, ונראו מרחוק מכוסים פריחה לבנה.
עץ המשאלות, יוקו אונו, מקור: edmonton journal

פול פורמן (paul foreman) משתמש במפות חשיבה באופן מעורר השראה ומרתק.
יש לו אתר מקסים שנקרא : Mind Map Inspiration שהוא אוסף של מפות וטמפלטים להשראה וחשיבה.

(www.mindmapinspiration.com)

הנה הטמפלייט הראשון, של פול פורמן (paul forman -ממליצה מאוד להכיר את האתר שלו: www.mindmapinspiration.com),
טמפלייט מפת החשיבה של פול פורמן מציגה עץ ערום. משהו מתרחש בו כבר, נובט... אבל מהו?

תתחילו לזרוק עליו צבע ופתקי משאלות:
- מה אני רוצה שיגדל על העץ שלי השנה?
- מהי פריחה מבחינתי ? איךהפריחה שלי נראית?
- מהם הפירות שאני רוצה לפעול להבשלתם בחודשים הקרובים? 

אם משאירים אותו להשראה כעץ משאלות, אפשר בשלב הבא לייצר מפה נוספת של תת ענפים שהם השלבים והצעדים המעשיים למימוש.


טמפלט מפת חשיבה, paul forman


2. מפת צ'קליסט פעלים להתפתחות וצמיחה - בהשראת מפת החשיבה "Self Improvement Checklist Mind Map", פול פורמן   

מפה נוספת שיצר פול פורמן נקראת: "Self Improvement Cheklist" - צ'קליסט להתפתחות/התקדמות אישית,
הוא בנה אותה לפי מילות מפתח שמיד מעודדות אותנו להשלים את המשפט, כמו: "לנסות", "יותר...", "פחות...", "ללמוד", "להפסיק" ועוד. 

Self Improvement Cheklist", paul forman"

אני מאוד אוהבת את הרעיון של המפה הזו, שממקדת אותנו לענות "ישר ולענין" מה כואב לנו, מה רצוי לנו, מה קוסם לנו וכו'... היא ממש קוראת לנו, כמו קרקע פוריה, לעשות חשבון נפש ולשתול לתוכה זרעים של כוונות.

האסוציאציות קופצות יותר בקלות בשפת האם, אז הכנתי למפה של פול פורמן אחות ציונית

הנה דוגמא שהתחלתי להכין לעצמי... 

כל מילת מפתח במפה יכולה להעלות בנו כל מיני הקשרים, היבטים, הרגלים ותחומים שקיימים בחיים שלנו או שנרצה להכניס אליהם.

אפשר לכתוב לעצמנו את כל הדברים שעולים לנו בראש שנרצה השנה לחזק, לפתח, לנסות, להגביר או לצמצם - ואז לנסח אותם בתמצות במפה שתשאר לנו כתזכורת.
אפשרות נוספת, היא להשתמש בה כטריגר מעורר מחשבה, לקרוא כל אחת ממילות המפתח ולראות מה האסוציאציה המיידית שעולה לנו בהקשר אליה. המילים מאוד פתוחות, וכדאי פשוט לכתוב את התשובות הראשונות שעולות, כנראה שהן הכי אותנטיות.

כדאי לנסות לבחור מילים בודדות להשלמת המשפט, כדי למקד ולתמצת את הכוונה או המטרה.
כמובן שכל מילה יכולה להתפצל לכמה ענפי משנה שמתיחסים לרעיונות שונים.

- אפשר להתיחס להרגלים שישפרו את איכות חיינו והתפתחותינו במגוון מישורים - בריאותית, פיזית, נפשית וכו'.
- אפשר להכין כמה מפות, בהתייחס לכל מיני מעגלים בחיינו - עבודה, זוגיות, הורות ועוד.
- אפשר כמובן לנסות גם עם הילדים, ולראות מה הם יגידו או יכתבו על עצמם או לא פחות מעניין - עלינו :)

3. מפת תחומי ענין, היבטים ומעגלי חיים בהשראת טמפלט מפת החשיבה "My ideal future", טים פולפורד

מפת חשיבה מאפשרת לנו להתחיל לשייט, להזיז את העננים ולדלות ממעמקינו חלומות ורצונות גלויים וחבויים.
מצורף טמפלט של tim fulford, שהוא דרך נוספת לחשוב ולהשקיף על תקופה שבפתח, או על עצמנו בהיבטים שונים. 

My Ideal Future, Tim Filford

הענפים הראשיים במפה מכוונים אותנו לחשוב על היבטים שונים בחיים שלנו.עם כיוון השעון:
נסיעות או מסעות- לאן היינו רוצים להגיע? איפה היינו רוצים למצוא את עצמנו אם יכלנו? או אולי... לאן היינו רוצים לחזור? כל מקום... רחוק, קרוב, איך? עם מי?.... ואולי לבד?
אינסוף- מה היינו רוצים ממנו אינסוף? או: מה מעוררת בנו המילה הזו? -
(טים טולפורד ציין שהיה רוצה זמן וכסף בלתי מוגבלים :) ) אבל אולי האינסוף שלנו יהיה להצליח לחוות או להעניק אינסוף אהבה ? להרגיש בלתי מוגבלים פיזית? ... או רעיון אחר?
אנשים- מה היינו רוצים לשפר בהיבט האנושי בחיינו? חברים, משפחה, קשרים (קיימים, חדשים או אולי חידוש קשר מהעבר?)
חלומות- מה החלומות שלנו? מה היינו עושים אם היה לנו אינסוף זמן, כסף, חופש..?
למידה וענין- מה היינו רוצים ללמוד? להוסיף להשכלה ולמקצועיות שלנו? איזה ידע חסר לנו? או מושך אותנו ברמה האישית? תחביב? שפה? תחום רוח? מיומנות מעשית? איזה פורמט של למידה?
עבודה / קריירה- לאן אנחנו רוצים או שואפים להגיע?... ואולי אנחנו דוקא רוצים לשנות? לעזוב? להתחיל מחדש?
שאיפות - מה מניע אותנו? טים טולפורד מצא לנכון להבחין בין השאיפות הפרועות יותר לצנועות יותר שלנו. (ענף wildest וענף modest) וזה נכון ורגיש. אלוהי הפרטים הקטנים :)
שאיפות... מילה מאוד שאפתנית:) (ביחוד באנגלית ambitions), אבל פתאום אני חושבת עליה במובן של שאיפת אויר...
אולי נבחרה אותה מילה לתאר שאיפה קדימה (שאפתנות) ושאיפת אויר (לתוך הגוף), כדי לרמוז על קשר סמבולי בין הפעולות- נשימה פיזית ונשימה מנטלית (רצונות, חלומות, תשוקות, כמיהות, משאות נפש וכל המילים הצלולות והנעימות האלו).
כמו שהשאיפה מטעינה אותנו בחמצן גם הרצונות, התשוקות והמטרות שלנו שלנו מייצרים בנו תנועה, צמיחה וחיים.
אז, גם ביום- שחלומות פז ינצנצו בנו...

4. מפת "תכלית חיי" - בהשראת מפת החשיבה "Life Vision and purpose", טוני בוזאן

Life Vision and purpose, Tony Buzan 

זוהי מפה מעניינת ועמוקה, שהכין לא אחר מאשר טוני בוזן (Tony Buzan) הוגה ומפתח כלי מפת החשיבה. המפה שלו, שהוא קרא לה: "Life Vision and Purpose" (חזון ותכלית החיים) לא בנויה כטמפלט כמו הקודמות, אלא מלאה בתוכן שהוא מילא עבור עצמו.
אפשר לקחת ממנה הרבה השראה.
הערה קטנה לגבי שם המפה - פתאום קופץ לי הדמיון בין המילה תכלית למילה התכלות.
אנחנו הולכים ומתכלים, וזה מה שיוצר דחף למצוא תכלית לקיום שלנו...
בכל אופן,
המפה הזו בנויה בדגש על פעלים וערכים.
בענף אחד, שטוני קרא לו- "Future Plan"- הוא בחר 3 מילות מפתח שלאורן הוא ביקש לפעול ולחיות.
המילים שבחר הן: דמיון, חוכמה, עזרה.
בהשראת ענף זה, אפשר לחשוב ולבחור: מהן 3 מילות המפתח שלאורן הייתי רוצה לחיות את שארית חיי? :) 
(בהחלט שאלה עמוקה, מומלצת לצד כוס יין).
ענף נוסף נקרא: "Benefits" תועלות, יתרונות או רווחים.
טוני שאל את עצמו: לאיזה תועלות אני מצפה מחיי?
הוא ענה לעצמו, במפה: "הצלחה", ובהמשך פירט ואפיין מהי הצלחה בעיניו.
הצלחה שתתבטא בכך שיהיה לי יותר מהדברים הבאים: אמון, ענין, חברים, חוזק גופני. (שימו לב למילות המפתח הכתובות על הענפים).
הוא הוסיף שהוא מעוניין גם לחוש "מחוייבות" , ופירט לאילו דברים הוא רוצה להתחייב- מחוייבות לעצמי (חיבור פנימי), ומחוייבות לגישה חיובית לחיים.
בענף הראשי "להתאמן" - מופיעים הפעלים הבאים, שטוני בוזן סימן לעצמו כערכי מפתח לעתיד חייו:
לזכור- שהחיים הם: מתנה, זמניים.
לתרום- לחברה, לאחרים. ופירט- בהיבט של גישה פוזיטיבית לחיים.
אחריות- לשני דברים: להפוך את העולם למקום טוב יותר (ציורון של מטאטא מקרצף את העולם :)) , ובנוסף אחריות על עצמי בהקשר של תרגול פיזי ותזונה.
דיבור- חיובי.
בהשראת הענף הזה גם אנחנו יכולים לשאול את עצמנו: על מה אנחנו רוצים להתאמן? ולפרט ולהסתעף לפי הצורך.
ענף אחרון: "יעדים" - הוא חילק לרוחניים וחומריים.
בחלק הרוחני הוא ציין שהוא שואף ל- "השפעה על העולם" .
בחלק החומרי הוא ציין לעצמו שתי מילים: זמני, ריק. הוא גם הוסיף אייקונים: בית, אוטו, טבעת. כלומר אחד היעדים שלו- להתנתק מתלות בחומר.
מפה כבדה למדי הא? אבל גם כובשת באמונה העצמית שטוני ביטא בה, שהוא מרגיש יכול וראוי להשפיע על העולם. וכמובן במילים היפות, שהן לא סתם מילים יפות, כי הוא באמת מימש אותן בדרך חייו ופועלו.
יש משהו מקסים בלמקד את החשיבה לשנה החדשה לערכים מופשטים ולא להישגים קונקרטיים.
נשמע לי מעניין ומשמעותי לבחור כמוהו כמה מילות קסם מדוייקות, שיטעינו אותנו במשמעות ויניעו אותנו לסגנון חיים ולמעשים בהתאם.
לנסות לדייק כמוהו לעצמנו ערכים מובילים, (גם כהורים זה משמעותי לחשוב אילו ערכים המשפחה שלנו מבטאת ואיך להתכוונן אליהם),
לסמן דברים להתאמן עליהם,
ולנסות לראות הרחק קדימה מי אנחנו רוצים להיות כשנהיה גדולים? גדולים באמת? 


רוצה לבנות מפת חשיבה למיקוד אישי בתהליך מונחה 1:1 ? 

כאן אפשר לקרוא על פגישה לבניית מפת חשיבה אישית.

* * *

"החתול רק הרחיב מעט את חיוכו. "טוב, עד כאן הוא מרוצה", חשבה אליס, והמשיכה. "התואיל להגיד לי, בבקשה, באיזו דרך עלי ללכת מכאן?"

"זה תלוי במידה רבה לאן את רוצה להגיע", אמר החתול.

"לא איכפת לי כל-כך לאן – "אמרה אליס.

"אם כך, לא משנה באיזו דרך תלכי", אמר החתול"

(אליס בארץ הפלאות)



הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.